Chcialbym nabrac masy i sily,cwicze 3razy w tyg,jezeli chodzi o diete to nie mam jako takiej ale dostarczam do organizmu odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow.
Witaj, możesz mieszać wszystko w jednej porcji. Mass Acceleration to jest to samo co carbo + mała ilość białka,więc sam musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie i w jaki sposób uzupełniać.
wina leży ewidentnie w diecie,to jest dieta redukcyjna,nie masz zastoju tylko, bo nie było progresu ten progres to woda którą zatrzymałeś co był.Taka ilość białka to dla trenujących bes saa
głownie chodzi o odblokowanie metka to zejscie z antka tylko tak dumam a winko wymieniam na zambona orali fak i tak duzo Na cyklu zwieksz ilosc bialka. Metke bez piramidy gdyz ona ma za zadanie podtrzymac to co zyskasz po antku. Zejscie z propa w ostatnim tygodniu do dawki 50 mg co 3 dni.Wins pociagnalbym jescze o jeden tydzien dluzej niz propa [...]
Okej... Z soku wolałabym nie rezygnować, towarzyszy mi od dłuższego czasu i raczej ciężko będzie mi się odzwyczaić więc próbowałam go gdzieś wcisnąć. A zwiększyć ilość białka ogólnie czy też w danym posiłku ?
No poki co, to zjechalam na tym 5kg.. Niestety w najblizszym czasie nie moge chodzic na silownie, wiec obciazenia odpadaja. Moge liczyc na pomoc z ustaleniem tych aerobow i ilosci kcal? Jak zrzuce to postaram sie zaczac budowac miesko i kierunek silownia ;P Ps. te owoce i warzywa po prostu sa praktyczne latem (cena), ze zmiana sezonu zwieksze [...]
proszek zasadowy i dużo warzyw poza tym.. najlepiej problem zwalczyć u źródła - zmniejsz ilość białka, po cholerę tyle go masz? szczególnie jak pojawiają się takie problemy to nie ma się co zastanawiać 2-2,2 g starczą w zupełności
Co masz na myśli pisząc "włączyć bardzo dużą ilość białka do swojej diety" ?
Będzie bardzo wporządku. Ten Fitbull miał mocno zaniżoną ilość białka co wyszło w testach. Więc pewnie na innych suplementach tez lecą w kulki.
Witaj, Chodzi o to by duża ilość białka nie była przeszkodą w ketozie gdyż jest takie zjawisko jak glukoneogeneza co może prowadzić do wybijania z ketozy gdyż białko będzie się przekształcać w glukozę . Pozdrawiam
wiadomo że stara się cżłowiek ęby każdy posiłek był kompletny, ale teraz chodzi mi o ilośc białka. Jeżlei w jednym posiłku mam tylko 20 to w następnym zjem wokoło 40gr, zakładają że w każdym chcę zjeśc około 30.
"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem
a mialo byc to takie proste :) Kupie SP80 bo ilosc białka które zawiera w sobie bedzie mi pasowało do dietki.
Zdecyduj się więc na określone źródło energii w diecie. Nie można ograniczać obu prawie, że do minimum i spożywać prawie samo białko. Nie ma to najmniejszego sensu. Polecam poczytać o diecie zbilansowanej oraz o diecie low carb i wtedy zdecydować się na jedno z rozwiązań: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]
Zdecyduj się więc na określone źródło energii w diecie. Nie można ograniczać obu prawie, że do minimum i spożywać prawie samo białko. Nie ma to najmniejszego sensu. Polecam poczytać o diecie zbilansowanej oraz o diecie low carb i wtedy zdecydować się na jedno z rozwiązań: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]
srednioa opcja, kreatyna i tauryna niestety zawyzaja znacznie ilosc bialka w produkcie
Ludzie piszą że cytuję: Dodatkowa aktywność fizyczna, obniża przyrosty masy. Czyli nie mogę teraz dowalić tych aerobów jak startuję tylko jak ew. będę się otłuszczał? A dwa jak się będę otłuszczał to te kcal mam odejmować od tłuszczy czy węglowodanów i zwiększyć ilość białka, czy jak?
[...] działu odżywianie Nie kumam o co ci chodzi?? A do autora. Uluz dieta albo jak masz to musisz wiedziec kiedy bedzie ciezko spozyc posilek taki aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka. J zawsze bralem po treningu i na noc kolo 50g. To 1kg ci nie starczy na dlugo i pamietaj ze musisz wazyc ostrowie. Albo jakas miarke specjalna miec np szklanke
więc ilośc białka zdecydowanie przesadzone, zwłaszcza przy tak wysokim zatłuszczeniu, a druga kwestia skąd brałeś btw i dla jakich gramatur? bo w niektórych produktach zdrowo to pokręcone u Ciebie - pomijając błędy raachunkowe w kcal, to brokółów np takich w życiu nie widziałem. :-D
Zero różnicy, tyle że możesz dowolnie wybierać ilość białka i węgli. Smak może być gorszy jeśli robisz w jednym szejku. Głupio zabrzmiało 'zero różnicy' skoro różnica jest, ale co mi tam Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-08 23:11:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
